Încercați acest delicios Kale smoothie pentru păr mai sănătos

Kale nu este numit un centru de putere pentru nimic și în timp ce unele au un timp de greu digerarea-l, abur ajută în primul rând. Kale este extrem de popular dacă consumate în salate, amestecat cu alte verdeturi sau ca favorita mea... În piureuri. Unii spun că are un gust amar în timp ce altele nu vor atinge chiar nimic verde, dar dacă sunteți pentru a adăuga bunătatea pură la corpul tau si parul tau, atunci kale este o legumă care aveți nevoie pentru a încerca.

Beneficiile Kale

Doar despre toată lumea este de acord că verzei este „“ Superfood chiar acum. Kale este ambalat cu vitamine si nutrienti si are mai multi nutrienti decat spanacul. Potrivit lui Shelly Malone, MPH, RDN, CBNP, care este un Integrativa & dieteticianul funcțională, „Kale este un centru de putere nutritivă oferind mai multe vitamine și minerale care lupta impotriva inflamatiei si consolidarea tesuturilor noastre, inclusiv vitamina E, vitamine B, fier, fitonutrienti esențiale, și calciu. Acesta prevede, de asemenea, prebiotice, care ajuta la mentinerea unui microbiome intestin sănătos. - probabil componenta cea mai critică pentru o piele sanatoasa si parul“

Este una dintre cele mai sanatoase legume în jurul cu cantități mari de vitamina K, dar, de asemenea, are vitaminele A, C, E, B2, B1, B6 și B3. Ea are, de asemenea, mangan, cupru, fibre, calciu, potasiu, fier, magneziu, proteine, fosfor, omega-3 și acid folic. Kale are proprietati anti-oxidant, anti-inflamator, si nutrienti anti-cancer si ajuta cu diabet zaharat, boli de inima, cancer, oase sanatoase, si o piele sanatoasa, si parul.

Ce se poate face pentru Kale parul tau?

Kale ajuta scalpul si parul din interior spre exterior. Doar știind toate vitamine și nutrienți conținutul verzei este un motiv suficient, dar are beneficii cosmetice precum și pentru parul nostru.

Pentru unul este un aliment alcalin, care ajută la prevenirea aciditatea în organism. Atunci când un organism este prea acid, aceasta determină organismul pentru a rupe în jos, inclusiv parul si unghiile. Kale ajuta parul cu elasticitate care pastreaza parul mai puternic. Kale este încărcat cu vitamina A, care este cunoscut mai ales pentru sanatatea ochilor. Vitamina A, de asemenea, ajuta la producerea de sebum sanatos si lupta impotriva radicalilor liberi, care pot deteriora scalpului si a parului.

Cantitatea mare de vitamina C în gulii ajută construiește colagen, care este foarte important în păr de sănătate, creșterea și puterea. Vitamina C, de asemenea, ajută împotriva radicalilor liberi si o deficienta in aceasta vitamina poate duce la pierderea parului sau varsare excesiva a parului. Kale creeaza un scalp sanatos prin combaterea matretii si imbunatatirea unui scalp uscat prin hidratare cu productia de sebum din vitamina A, dar, de asemenea, de înaltă anti-oxidant și compoziția anti-inflamator.

Periuță de dimineață lui Sabrina

Daca nu sunt mari pe a lua o mulțime de suplimente sau prefera sa manance sau bea vitamine zilnic, kale este o alegere excelentă pentru corpul tau si sanatatea parului.

Iată rețeta mea de dimineață periuță. Am asigurați-vă că kale este o componentă mare, împreună cu o mulțime de alte legume și fructe, care ajuta la pastrarea parului meu si sanatatea scalpului.

• 2-2 ½ cani de apa
• Kale congelat (pumn mici)
• Spanac congelat (pumn mici)
• 1 lingura de pudra de proteine
load...
• 2 linguri. Din semințe de in măcinate
• 1 lingura iarba de grau (Trebuie să obține aceste tonuri de gri sub control)
• 1 cană de fructe amestecate congelate
• 1 mar Granny Smith
• Miere dupa gust

Am amestec apa, gulii și spanac mai întâi înainte de a adăuga orice altceva. Am amestec bine și asta e despre asta. Acest smoothie este simplu, gustos, și mare pentru corpul si parul. 

Spune-ne ce vrei sa vezi de la noi, răspunzând la acest sondaj rapid.